こんにちは。
岩本です。
今まで、オナニーについて、研究した、
最終的な結論を、述べさせて頂きます。
オナニーのメリット。
・たまに、やると、ドーパミンに出て、
脳活動に、好影響を与える。
集中力が付く。
(集中力には、また、散歩も良いという話。)
・また、セロトニンも、一緒に、
放出されるので、
しばらく、性欲が湧かない。
・そして、ドーパミンの影響で、
笑顔が増えるのと、
仕事に活力が出来る。
・たんぱく質の放出で痩せる。
ある程度は、痩せるが、
後は、運動が必要。
オナニーのデメリット
・オナニーをすると、タンパク質が、
放出されるので、筋肉量が減る。
・やり過ぎると、性依存症になる。
・ドーパミンのせいで、
幻聴が聞こえる事がある。
・体力が減る。
⇨その対策 ：
・オナニー、前後に、運動をするのと、
プロテインなどで、タンパク質を、
補給して、減った筋肉量を補う。
・オナニー後、数日経つと、また、
筋肉量は、回復する。
その原因には、食べ物も、関係する。
・1-2週間に一回か、月に一回で、
なるべく、回数を減らして、やった方が良い。
・部屋をなるべく、キレイにして、
清掃する事によって、
オナニーをやりたい欲望が少なくなる。
精液の匂いに反応して、
オナニーをやりたくなる時がある。
オナニーが終わったら、後処理は、
しっかりする。
自分がやっている運動。
(ダンスも良いけと、格闘技の方が、効果がある。)
・nintendo switch - fit boxing。
その他、switchとxboxの、格闘技系ソフト。
・nintendo switch - just dance 2022
・ダンベルで、筋トレ。
・空手DVDで鍛える。
・ヌンチャク
・プロテイン補給。
オナニーの注意点。
・オナニーをすると、一時的に、
筋肉量が減るので、
大事な、スポーツ試合の前や、
何か、大事な用事の時は、
控えるのが、いい。
・やりすぎて、中毒になると、
体が、弱くなる。
・オナニーには普段は、
負けないという、スタンスで、
いた方がいい。
・たまにやって、
筋肉量がオナニー量を、
上回るようにする事が、大事。
そしたら、集中力にも、良い効果がある。
以上です。
これまで、研究して、
成果が、まとまって、良かったです。
P.S.
2022年6月から、
一年が過ぎて、
最近、考えてる事は、
最近、Youtubeで、
運動する事でBDNFという物質が、
脳で作られて、集中力が、
増えるという、動画を見たので、
運動をしています。
自分がやってる事は、
朝のラジオ体操と、
夕方の30分から一時間の
夕散歩をしています。
それに加えて、
土日に、ゆっくり休んで、
無理せずに、休息も入れて、
平日にちゃんと回復出来ています。
とにかく、運動する事で、
BDNFが増えて、
集中力も、増えるらしいです！
オナニは、程々に！www笑。
良いハッピーライフを！☆
